6 Monate Coaching
Das Coaching beginnt mit einem Lifestyle-Check.
Wir sprechen über deinen Alltag, deine Ernährung und deine Ziele.
Im Anschluss daran, erarbeite ich eine Art Routenplanung für die nächsten 6 Monate. Gemeinsam versuchen wir mehr Sport & Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren, Deinen Stress zu reduzieren, Deinen Schlaf zu verbessern und Deine Ernährung anzupassen. Nachdem ich eine kleine Auswahl an Rezepten zusammengestellt habe, die auf Deine Wünsche angepasst sind, werden wir gemeinsam einkaufen gehen und diese in Deiner Küche zubereiten.
Zusätzlich gibt es jeden Monat einen neuen Trainingsplan
& eine Stunde Personal Training!
Wir finden gemeinsam Wege, um mehr Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren.
Wir analysieren Deine aktuelle Ernährung und optimieren diese im Anschluss.
Alle benötigten Lebensmittel für Deine neuen Rezepte besorgen wir in den Supermärkten in Deiner Umgebung.
Nach dem Einkauf legen wir direkt los und ich zeige Dir, wie Du die neuen Gerichte zubereitest.
Du bekommst jeden Monat einen neuen Trainingsplan und eine Stunde Personal Training, in der wir alle neuen Übungen einmal gemeinsam durchgehen.
Du erhältst praktische Tipps für einen besseren Schlaf & mehr Regeneration.
Stressfaktoren werden aus Deinem Alltag verbannt.
Anhand Deines Lifestyle-Checks können wir Rückschlüsse ziehen, welche Nährstoffe wir eventuell supplemtieren müssen.